Ressource et Vous – Médecines traditionnelles, Psychothérapie, Qi Gong, Shiatsu, Thérapies Manuelles, Yoga

Votre prochaine soirée Ressources et Vous le jeudi 9 février 2012 à 20h30

 
“L’unité corps-esprit …“.

 
Écoutez Radio CFM, 101.2, « à qui le tour », le mardi 7 février 2012 à 17 heures.
Nous parlerons de cette 3° soirée de Ressources et Vous et du thème « l’unité corps-esprit »

Ce mois-ci nous vous proposons de nous intéresser ensemble à ce vaste thème de l’unité corps-esprit : Peut-on séparer corps et esprit ? Comment appréhender leur unité et quelle expérience avez-vous pu en faire dans votre vie ?
Une discipline spécifique nous propose un regard particulier sur ce qu’est notre corps et cela nous donne des possibilités pour nous sentir mieux ou retrouver la forme.
Nous vous invitons à partager votre réflexion et votre expérience. Les thérapeutes présents vous feront découvrir la manière dont ils abordent ce thème dans leur pratique.

 
Nous vous remercions de l’intérêt que vous avez porté à nos deux premières rencontres. Vous étiez nombreux à vous déplacer malgré le brouillard dense au mois de janvier pour participer au débat de comment apprivoiser la peur de la maladie qui fut riche et intéressant. Sans cesse nous sommes revenus sur les maladies graves, comme le cancer ou les maladies génétiques. Si nous pouvons participer à entretenir notre santé, nous n’avons pas le pouvoir de tout maîtriser et sommes contraints à devoir faire face parfois à des situations graves qui changent notre vie.
Voici quelques lectures pour aller plus loin :
– Guy Corneau, « Revivre ! »
– David Servan-Schreiber, « Guérir », existe en poche

Votre prochaine soirée Ressources et Vous – Jeudi 11 janvier 2012 à 20h30

 
Après une première rencontre au mois de décembre, nous avons le plaisir de vous inviter à notre prochaine soirée de Ressources et Vous qui continue à s’articuler autour du sujet “Mieux vaut prévenir que guérir “.

 
Le premier débat portait sur la question « qu’est-ce que bien vieillir ? » et nous avons passé une heure et demie ensemble pour réfléchir sur ce que vieillir veut dire et comment nous avons plus ou moins de mal à aborder ce processus inévitable.

Les thérapeutes présents ont partagé leur propre expérience et apporté un éclairage sur comment soutenir ce processus par des pratiques de prévention et de soin : Catherine Jarousse, réflexologue, Nathalie Czervisice, sophrologue, Isabelle Bobillier,
atelier du mouvement, Christina Winkler, Gestalt-thérapeute et praticienne en Médecine Traditionnelle Chinoise.

Voici quelques références d’ouvrage qui pourraient vous intéresser :
 » La danse des grands – mères  » de Clarissa PINKOLA ESTES, Livre de poche.
“ Les transformations silencieuses” de François Jullien, Grasset.
 

Cette semaine nous aborderons comment

Apprivoiser la peur de la maladie

 
La maladie a des facettes multiples : elle ne se voit pas toujours, elle ne se ressent pas toujours. Comment définir exactement la maladie et comment l’aborder ? Elle nous fait peur, mais est-ce la peur de mourir seulement ?

Comment nous nous comportons face à la maladie ? Comment notre peur nous tient et nous empêche de rester acteur face à l’épreuve ? Comment apprivoiser la peur de la maladie et la transformer pour qu’elle nous guide ?

Venez apporter votre témoignage, poser vos questions, entendre l’expérience des autres et découvrir des techniques qui peuvent aider.

 
L’entrée est libre et gratuite, vous n’avez pas besoin d’être membre de l’association ou d’apporter un savoir. Vous êtes invités à partager et à échanger librement pour réfléchir ensemble sur ce sujet qui nous concerne tous en tant qu’être humain. Venez nombreux !

Les thèmes abordés

• Thérapies alternatives
• Sport – Créativité
• Nutrition

Les activités

• Rando Course autour du lac
  De 9h à 11h 30
  Trois groupes : course, randonnée rapide, randonnée douce et étirements.
  Inscription à 8h 30 à la salle polyvalente
  Organisée par l’Association Monclaraise de Gymnastique
• Découverte de la nature, faune et flore.

Les Ateliers

• 14h – Stress et Alimentation – Barbara Laffay
• 14h30 – Shiatsu – Catherine Chaubet
• 15h – Chant et thérapie
• 15h30 – Votre « pouls chinois »
  pour un diagnostique énergétique – Christina Winkler et Philippe Carol
• 16h – Do-In – Catherine Chaubet
• 16h30 – Yoga, entretien du dos – Pascaline Coursault
• 17h – Feng Shui – Stéphane Allière et Myriam Poullain

Les Conférences

• 14h – Clés sur l’énergie – Margaux Lecocq et Pascaline Coursault
• 14h30 – L’entretien de la santé et la prévention des maladies
  avec la médecine traditionnelle chinoise – Christina Winkler et Philippe Carol
• 15h – Sophrologie – Relaxologie – Nathalie Czervisice et Margaux Lecocq
• 15h30 – Prévention et compléments alimentaires – Guy Desardennes
• 16h – Patch Lifewave – Margaux Lecocq et Claudine Leroy
• 16h30 – Focusing – au centre de soi, apprendre à s’écouter – Christina Winkler
• 17h – EFT – Chantal Braïda
• 17h30 – La crise du milieu de la vie outils thérapeutiques pour la dépasser – Marie-Pierre Bergerat

Bien des maladies pourraient nous être évitées si l’on prenait soin de soi.

Les maladies sont là pour nous enseigner : »mal a dit », pour nous dire ce qui n’est pas en accord avec la vie.
Prendre soin de soi, c’est une hygiène de vie, c’est prendre soin de son corps bien sur mais aussi de son système de pensées et de son âme, car nous sommes les trois réunis.
Si la maladie s’exprime dans le corps, on ne peut pas nous réduire à lui et il serait dommage à l’heure actuelle , de vouloir le considérer séparé du reste.
Nous sommes régis par un système de pensées et de croyances dont il est bon aussi de tenir compte pour maintenir une harmonie et un équilibre dans notre corps.
Et puis il y a des règles de vie bien plus grandes que nous qui nous régissent et qu’il convient de respecter sinon l’équilibre est perturbé et la maladie peut apparaitre pour un ou pour tous ( épidémie …)

La prévention de la maladie, de l’expression du déséquilibre dans le corps passe donc par une hygiène de vie et un respect de certaines lois qui régissent notre corps , notre système de pensées et bien sur le système dans lequel on vit, dont on fait parti intégrante et avec lequel on interagit.
Je pense bien sur au système de notre famille, de notre clan , de notre pays et de la planète entière.
Chacun peut agir pour lui mais peut aussi prévenir pour l’autre.

La prévention passe donc par le maintien d’un équilibre intérieur et extérieur d’où l’importance des différents partenaires thérapeutiques qui pourront agir chacun à leur niveau.

Les constellations familiales et la thérapie familiale permettent de prévenir les déséquilibres anciens ou actuels systémiques, familiaux et professionnels.
La thérapie individuelle peut apporter un équilibre et une harmonie intérieure au-delà du corps permettant de lutter contre le mal-être générateur parfois de problème de santé.

Marie-Pierre Bergerat, psycho-thérapeute

Soulager les maux de tête par la Sophrologie :

R E S P I R O N S !!!!

La première chose à faire :

Vous allez tout simplement respirer avec votre ventre, réapprendre à respirer avec votre ventre.
Le fait de redescendre dans cette respiration ventrale, cela va vous demander un petit effort
de concentration. Vous allez donc fixer tout simplement votre attention sur autre chose que vos pensées et votre tête va aller beaucoup mieux.

Comment doit-on respirer ?

Vous posez tout d’abord vos mains sur votre bas ventre :
• A l’inspiration avec le nez, vous gonflez votre ventre comme un ballon.
• A l’expiration avec la bouche, vous dégonflez votre ventre.
  • • A l’expiration, vous soufflez hors de vous toutes les tensions, les sentiments, les idées négatives de votre tête.
      • • Vous inspirez avec le nez toujours en gonflant votre ventre 3 secondes.

          Vous expirez avec la bouche en dégonflant votre ventre 9 secondes en choisissant le mot qui vous convient le mieux (détente, calme, sérénité ou paix etc…).Vous vous le répétez intérieurement tout au long de cette longue expiration. A répéter 4 ou 5 fois.

          A répéter 3 ou 4 fois

          Le premier exercice, à faire et à refaire à tout moment de la journée sans modération. Cela ne prend que quelques minutes. (Ex : Vous êtes coincés dans un embouteillage, pensez à respirer)

          A bientôt

          Nathalie CZERVISICE.

      A répéter 3 ou 4 fois.

      En même temps que vous expirez, vous pensez bien à mettre hors de vous toutes les tensions que vous avez accumulées, vous vous le répétez intérieurement et silencieusement.

      L’expiration doit être longue et profonde.

      La troisième chose :

  A répéter 4 ou 5 fois.

  Faites le doucement, à votre rythme. Prenez votre temps. Un peu de patience et de répétition, vous retrouverez une bonne respiration abdominale.

  La deuxième chose, une fois cette respiration devenue plus naturelle :

La céphalée se situe depuis au dessus des sourcils jusqu’à l’occiput.

En MTC l’objectif est de chercher la cause des ces symptômes.
Elle peut être d’origines diverses, il existe des facteurs que l’on appelle externes et des facteurs internes.
Les facteurs externes sont essentiellement les climats, c’est à dire le vent, le froid, la chaleur, l’humidité.
Les facteurs internes sont la déficience d’énergie (Qi), de sang, la stagnation de sang ou de Qi, les montées de Yang du Foie (souvent provoquées par la colère, la frustration).

Ces causes internes peuvent avoir diverses causes :
- les émotions (stress, chocs émotionnels, colère, frustration…)
- une alimentation non adaptée (trop riche ou insuffisante)
- le manque d’activité ou à l’inverse une activité trop intense
- les traumatismes (coups, chute)

La MTC vise à supprimer ces causes par le biais de l’acupuncture, les conseils alimentaires (apports d’aliments de nature fraîche ou tiède selon le diagnostic), la pharmacopée, outil essentiel et complémentaire à l’acupuncture.
La pharmacopée vise à nourrir ce qui est déficient, à chasser ce qu’on appelle le « pervers » (vent, froid, humidité, chaleur)

Par exemple : les plantes telles que la pivoine, l’angélique, la rhemaniae nourrissent le sang.
Le ginseng, la truffe, la réglisse tonifient l’énergie.

La pharmacopée est un savant mélange de plantes ou parties de plantes utilisées depuis plusieurs siècles.

Les migraines affectent le plus souvent les femmes et se produisent seulement sur certaines parties de la tête. Par exemple, elles sont localisées dans les régions temporale, occipitale, frontale ou bien derrière les yeux. Elles se caractérisent par des accès répétitifs de maux de tête et l’on ressent souvent comme une pulsation. Les migraines sont souvent accompagnées de symptômes préliminaires comme les nausées, vertiges, tintements dans les oreilles, poussières clignotantes devant les yeux etc.

Les causes sont diverses, mais en général, les migraines apparaissent fréquemment chez les personnes qui ont le pelvis déformé, nous ne sommes pas surpris de trouver des vertèbres déplacées dans la partie sacro lombaire, ce qui provoque par tension musculaire la déformation du crâne ainsi que le décalage des sutures crânienne. Ce décalage influe également sur les vaisseaux sanguins et entraîne une dilatation des artères cérébrales. Elle se produisent quand la personne souffrante a mangé quelque chose qui stimule la dilatation des vaisseaux sanguins,. Chez les patients hypertensifs, les insomniaques et les gens dont les muscles sont raides ce qui provoque la contraction des vaisseaux sanguins

Certaines femmes tendent à avoir des migraines au moment ou pendant leurs règles. Les menstruations influent sur les vertèbres sacrées et vice versa. Lesquelles impliquent le déplacement des vertèbres cervicales.

Souvent, chez les personnes souffrantes de migraines, nous trouverons des muscles très tendus dans la zone du bas du dos comme dans la zone des cervicales.

Le traitement consistera à redresser la colonne vertébrale en décontractant les zones de tension musculo-squeletiques du dos, le travail complémentaire du shiatsu et du sotai pour les décontracter les tensions et la microponcture sur la zone du sacrum (haut des fesses) seront appropriés. Un travail sur les zones réflexes des jambes, du ventre et certains points d’acupressure du Foie et de la vésicule biliaire ainsi qu’une alimentation et des tisanes appropriée seront à conseiller.

Cédrick MICHEL, praticien de Shiatsu et Micropuncture, Montauban

Cette association a pour objectif d’informer sur les techniques de soin qui sont à disposition de patients désireux de participer à l’entretien de leur santé ou à trouver des espaces qui permettent d’améliorer et/ou d’accompagner leurs conditions de vie.
Nous nous adressons donc à des patients/clients qui cherchent de l’information, à des professionnels qui souhaitent adresser des personnes à des thérapeutes pour compléter le cadre thérapeutique ou médical et à des thérapeutes qui ont la volonté de mieux faire connaître leur travail pour plus de transparence et d’efficacité au service de celui qui est en souffrance.
Vous trouverez un grand nombre d’information déjà sur notre site internet : www.ressourcesetvous.eu .
Vos idées, questions et remarques sont les bienvenues.
Au nom de toute l’équipe
Christina Winkler, présidente