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La méthode Feldenkrais.
Nous avons une vie sédentaire, organisée par des positions et des mouvements quotidiens répétitifs : passer du siège de la voiture ou du bus à la chaise du bureau ou de l’école, monter un escalier, porter des charges lourdes…

Nous perdons des degrés de liberté en nous limitant à ces mouvements répétitifs sans que nous en soyons conscients car cette dégradation est lente et quotidienne.

Moshe Feldenkrais a élaboré un travail qui a pour but de retrouver et de développer en conscience notre potentiel inné de mobilité et d’élargir ainsi le répertoire de nos mouvements.

“ Des os pour la vie “ est un programme visant plus particulièrement la conscience, le renforcement et la mobilisation de notre système osseux. Il repose sur la pratique de mouvements dynamiques, rythmiques et vibratoires qui revitalisent l’organisme, redressent la posture et fortifient les os.

Nous oublions trop souvent que les os sont des structures vivantes, qui doivent être nourris par le mouvement, l’apport de nutriments et d’oxygène apportés par le sang. Les os ont besoin de faire l’expérience de la résistance à la pression, de transmettre la force du mouvement librement d’un bout à l’autre du squelette.

On retrouve rapidement une amélioration de la coordination et de l’équilibre, l’unité de toutes les parties du corps et une démarche élastique et vivante qui est la source même d’une ossature souple et solide.

Ce travail développe aussi la conscience corporelle, s ‘appuie sur la respiration, fait place au respect et à l’intelligence de notre corps, et redonne le plaisir de bouger.

Isabelle Bobillier
L’Atelier du Mouvement